8 Kebaikan Green Tea yang Ramai Tidak Tahu

Teh hijau atau green tea juga dikenal dengan nama saintifiknya Camellia sinensis merupakan minuman popular di Malaysia.
Lazimnya, di Malaysia terdapat 2 jenis teh iaitu teh hijau dan teh hitam.

Perbezaan Teh Hijau dan Teh Hitam

Teh hijau dan teh hitam berasal dari tumbuhan yang sama iaitu Camellia sinensis.
Perbezaan utama antara keduanya terletak pada proses pembuatan.

Teh hijau tidak melalui proses penapaian, manakala teh hitam melalui proses penapaian yang lebih lama.
Oleh kerana itu, teh hijau mempunyai rasa yang lebih lembut dan warna yang lebih cerah daripada teh hitam.

Selain itu, teh hijau mengandungi kurang kafein berbanding teh hitam.
Bagaimanapun, kedua-dua jenis teh mengandungi antioksidan dan nutrien penting yang bermanfaat untuk kesihatan tubuh.

Berapa Kali Harus Meminum Teh Hijau dalam Sehari?

Terdapat banyak pendapat tentang berapa banyak teh hijau yang perlu anda makan setiap hari.
Sesetengah sumber mengesyorkan sekurang-kurangnya 2 cawan sehari, manakala yang lain mengesyorkan sekurang-kurangnya 5 cawan sehari.

Kebaikan Teh Hijau yang Perlu Anda Ketahui

Teh hijau memiliki banyak khasiat dan manfaat baik untuk kesihatan.
Berikut adalah beberapa di antaranya:

1 Antioksida yang kuat

Teh hijau mengandungi polifenol, yang merupakan antioksidan semulajadi.
Antioksidan ini melindungi sel dan molekul badan daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Oleh itu, teh hijau boleh membantu melindungi tubuh daripada penyakit dan tanda-tanda penuaan.

2 Mengawal Gula dalam Darah

Antioksidan dalam teh hijau mengehadkan penyerapan karbohidrat selepas makan.
Menambah baik metabolisme dan memberikan lebih banyak kawalan untuk berkata “Tidak!” pada keinginan gula.

3 Meningkatkan fungsi otak

Teh hijau mengandungi jumlah kafein yang mencukupi untuk memberikan kesan merangsang.
Selain itu, teh hijau juga mengandungi asid amino L-theanine, yang boleh meningkatkan mood, masa tindak balas dan ingatan.

4 Membantu dalam penurunan berat badan

Beberapa kajian menunjukkan bahawa teh hijau boleh membantu meningkatkan metabolisme dan membantu dalam pembakaran lemak.
Walau bagaimanapun, kesan ini mungkin berbeza antara individu.

5 Melindungi jantung

Minum teh hijau secara kerap dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan strok.

6 Mengurangkan risiko kanser

Beberapa kajian menunjukkan pengambilan teh hijau boleh mencegah pelbagai jenis kanser seperti payudara, kulit, esofagus, paru-paru dan beberapa jenis kanser lain.

7 Perlindungan Gigi & Mulut

Teh hijau boleh dijadikan alternatif untuk menghilangkan bau mulut yang kurang menyenangkan.
Ia menghalang gigi berlubang akibat bakteria streptococcus.

8 Memanjangkan Usia

Dengan manfaat teh hijau yang pelbagai, tidak mustahil umur seseorang akan bertambah.
Lebih-lebih lagi untuk mereka yang mengamalkan gaya hidup sihat melalui makanan, senaman dan minuman teh hijau.

Senarai Jenama Teh Hijau Terbaik

Terdapat pelbagai pilihan jenama teh hijau di pasaran, antaranya adalah;

1 OSK Japanese Green Tea

Semak harga dibawah:

Lihat di Shopee
Lihat di lazada

Ianya produk Japan.
Produk ini merupakan teh hijau pilihan No.1 di Singapore.
Di jamin Halal dan 100% mengunakan bahan asli daun tea hijau.

2 Thai ChaTraMue

Semak harga dibawah:

Lihat di Shopee
Lihat di lazada

Teh hijau ChaTraMue ditanam dan dituai secara eksklusif dari kawasan pergunungan yang sejuk di Thailand.
Teh ini mengeluarkan aroma elegan bersama dengan rasa manis dan rasa yang menyenangkan.

3 Lipton Pure Green Tea

Semak harga dibawah:

Lihat di Shopee
Lihat di lazada

Teh Hijau Tulen Lipton mempunyai rasa ringan, segar dan tidak pahit yang sangat lazat.
Selain itu, ianya produk tempatan sangat popular di Malaysia.
Di Jamin Halal.

4 Ahmad Green Tea

Semak harga dibawah:

Lihat di Shopee
Lihat di lazada

Ahmad Teh Hijau Tulen mempunyai rasa yang licin dan ringan.
Ia merupakan minuman ideal yang boleh dinikmati pada bila-bila masa sepanjang hari.

5 BOH Pure Green Tea

Semak harga dibawah:

Lihat di Shopee
Lihat di lazada

Jenama ini paling popular di Malaysia.
Teh Hijau BOH adalah teh hijau daripada Cameron Highlands.
Ianya mempunya rasa segar menyegarkan yang melengkapi sifat antioksidan semulajadinya.

6 Aik Cheong Matcha Green Tea

Semak harga dibawah:

Lihat di Shopee
Lihat di lazada

Teh Hijau Matcha 3 dalam 1 Aik Cheong ialah cara mudah untuk menikmati rasa matcha yang menyegarkan.
Dibuat dengan serbuk matcha berkualiti tinggi, minuman ini sesuai untuk penggemar teh hijau yang ingin menikmati teh yang menyegarkan dan beraroma.